"Наши деды - славные Победы!"
Открывает акцию "Наши деды - славные Победы" Силантьева Маргарита
из младшей группы студии ансамбля "Вензеля" "Оберег"
с рассказом о своем прадеде Стукалове Викторе Александровиче.
Участница студии художественного слова "Герои нашего времени", поэтесса Елена Трунова вновь знакомит со своим творчеством из дома
Калинина Дарья, солистка студии эстрадного вокала "Ровесники", репетирует в домашней обстановке.
Член Союза российских писателей Максим Токарев делится творческим опытом из дома и исполняет собственное стихотворение «Вечера других». Пример выступления с философской психологической лирикой.
Предлагаем вам позаниматься вместе с девушками хореографического ансамбля "Вензеля".
Растяжка - универсальные упражнения. Заниматься ею можно в любое время - и утром, и вечером, главное, не на полный желудок. Растяжка — хорошее дополнение к другим регулярным нагрузкам и возможность подвигаться, не требующая специальной одежды или оборудования. Если сидение за рабочим столом вызывает ощущение застоя во всём теле, то стретчинг — неплохой способ «разогнать кровь», при этом не вспотев и не сбив дыхание.
Почему надо тянуться:
1. Самая банальная причина - для красоты. Танцоры знают: без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят "задубевшими", а фигура - коренастой. Но даже тем, кто не собирается заниматься спортом серьезно, а скорее для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее.
2. Растяжка поможет сохранить здоровые суставы. Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питание - упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника.
3. Растягивающие упражнения улучшают координацию, укрепляют суставы. Делают связки более эластичными. Так мы уменьшим риск получить травму, если, например, поскользнемся и упадем.
4. Растягивающие упражнения отлично улучшают настроение, человек становится более уравновешенным и уверенным в себе.
5. А еще стретчинг не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость, болезненные ощущения и даже нервное напряжение.
Участники ансамбля "Зарница" репетируют дома народные песни
Фольклорный ансамбль "Зарница" – это молодой коллектив, представляющий в своих программах всё жанровое многообразие русского песенного и танцевального фольклора: лирические протяжные, игровые обрядовые, плясовые, хороводные, семейно-бытовые песни, сопровождая пение игрой на народных инструментах.
Участники ансамбля с щедростью делятся своими знаниями и любовью к традиционной
русской народной культуре со своими сверстниками и зрителями.
Юная участница студии эстрадного вокала "Ровесники" Вика Сафронова показывает грани своего таланта.
